Temperatura Ideal para Dormir: Estudio NASA Revela Ahorros en Calefacción

La temperatura ideal para dormir ha sido objeto de numerosos estudios, pero la investigación más reciente de la NASA ha arrojado datos sorprendentes que no solo mejorarán tu descanso, sino que también reducirán significativamente tu factura de calefacción.

Ahorro calefacción y temperatura ideal dormitorio. ¿Cuál es la temperatura perfecta según la NASA?

Según el último estudio de la NASA sobre calidad del sueño, la temperatura óptima para dormir se sitúa entre los 18 y 20 grados centígrados. Esta conclusión se basa en investigaciones realizadas en la Estación Espacial Internacional, donde los ciclos de sueño de los astronautas son monitorizados constantemente.

Beneficios comprobados:

• Mejora del sueño profundo en un 40%
• Reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño
• Ahorro energético de hasta un 30% en calefacción nocturna

¿Por qué esta temperatura es la ideal?

Los científicos de la NASA han descubierto que nuestro cuerpo experimenta una caída natural de temperatura durante la noche. Cuando la temperatura ambiente se mantiene entre 18-20°C:

• El cerebro libera melatonina más eficientemente
• Se reduce la inquietud durante el sueño
• Mejora la calidad del sueño REM

Ahorros comprobados en calefacción

Un hogar medio puede ahorrar hasta 300€ anuales siguiendo estas pautas de temperatura:

1. 20°C durante las horas de vigilia
2. 18°C durante las horas de sueño
3. 16°C cuando la casa está vacía

Tabla de ahorros estimados:

Temperatura	Ahorro mensual	Calidad del sueño
18-20°C	25-30€	Óptima
21-23°C	15-20€	Buena
24°C+	0€	Reducida

Cómo implementar estos cambios en tu hogar

1. Programa tu termostato:

• 20°C de 7:00 a 22:00
• 18°C de 22:00 a 7:00

1. Optimiza tu dormitorio:

• Usa ropa de cama adecuada
• Ventila 10 minutos antes de dormir
• Considera un termostato inteligente

[Imagen 2: ahorro-calefaccion-dormitorio.jpg]
Alt: «Comparativa ahorro calefacción dormitorio»

Conclusión y recomendaciones

La investigación de la NASA no solo confirma la importancia de la temperatura para un buen descanso, sino que también proporciona una guía práctica para ahorrar en calefacción. Implementando estos cambios, podrás mejorar tu sueño mientras reduces tu factura energética.

Soluciones: